คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรต ความต้องการคาร์โบไฮเดรตนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงขนาดร่างกาย ระดับกิจกรรม และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่แนะนำคือ 275 กรัม/วันในอาหาร 2,000 แคลอรี ซึ่งรวมถึงใยอาหาร น้ำตาลทั้งหมดที่ระบุไว้ในฉลากอาหาร...
ไฟเบอร์ ประโยชน์เพื่อสุขภาพ

ไฟเบอร์ ประโยชน์เพื่อสุขภาพ

ไฟเบอร์ ประโยชน์เพื่อสุขภาพ ไฟเบอร์ เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ แม้ว่าคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่จะถูกย่อยสลายเป็นโมเลกุลของน้ำตาล แต่เส้นใยไม่สามารถย่อยสลายเป็นโมเลกุลของน้ำตาลได้ แต่จะผ่านเข้าไปในร่างกายช่วยควบคุมการใช้น้ำตาลของร่างกาย...
ประโยชน์ของข้าวกล้อง

ประโยชน์ของข้าวกล้อง

ประโยชน์ของข้าวกล้อง ปัจจุบันข้าวเป็นวัตถุดิบหลักในกว่า 100 วัฒนธรรม และมีมากกว่า 40,000 พันธุ์ที่ปลูก พันธุ์เหล่านี้สามารถเตรียมและขายเป็น ข้าวกล้อง ได้ ข้าวกล้องหมายความว่าคุณกำลังกินข้าวเป็นเมล็ดพืชทั้งเมล็ด นั่นเป็นสิ่งสำคัญเพราะยิ่งธัญพืชแปรรูปน้อย...
สรรพคุณสมุนไพรจากใบกระท่อม

สรรพคุณสมุนไพรจากใบกระท่อม

สรรพคุณสมุนไพรจากใบกระท่อม วันนี้เราจะพาเพื่อนมารู้จักอีก 1 สมุนไพรที่ กระทรวงยุติธรรม ปลดล็อกให้ “ใบกระท่อม” ไม่เป็นยาเสพติดให้โทษอีกต่อไป หลังเริ่มมีผลบังคับใช้พระราชบัญญัติยาเสพติดให้โทษ ฉบับที่ 8 พ.ศ.2564 วันนี้ (24 ส.ค.64) เป็นวันแรก...
สรรพคุณฟ้าทะลายโจร

สรรพคุณฟ้าทะลายโจร

สรรพคุณฟ้าทะลายโจร สมุนไพรไทยที่เป็นที่นิยมในช่วงนี้คงหนีไม่พ้น “ฟ้าทะลายโจร” ที่หลายคนนิยมกินเพื่อป้องกันการเป็นไข้หวัด ถึงแม้ว่าฟ้าทะลายโจรจะมีประโยชน์ แต่ต้องกินอย่างถูกวิธี ไม่งั้นอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ฟ้าทะลายโจร...
สรรพคุณใบย่านาง

สรรพคุณใบย่านาง

สรรพคุณใบย่านาง วันนี้เรามีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับย่านางนับว่าเป็นผักที่มีประโยชน์อีกชนิดหนึ่ง มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ใช้ในการประกอบอาหารพื้นบ้านไทยหลายๆ ตำรับ ในใบย่านางมีวิตามินเอและซีสูง นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสารอาหารสำคัญอื่นๆ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ไฟเบอร์...